Gymnastique adaptée cardio
Atelier de gymnastique adaptée aux personnes atteintes de maladies cardio-vasculaires et animé par un professeur qualifié. L’objectif est de vous apprendre à écouter votre corps, vous redonner confiance et vous rendre autonome au quotidien. Diverses activités sont proposées lors des séances : gymnastique adaptée, exercices respiratoires, exercices d’équilibre, exercices d’endurance en vue de muscler son coeur, exercices d’assouplissement, stimulation cardiaque.
Gymnastique
Entretien et amélioration de la souplesse articulaire, musculaire et tendineuse, de la posture, de la fluidité des mouvements, de la coordination et des déplacements dans l’espace, de la force des muscles profonds et du caisson abdominal.
Techniques douces
Emprunts aux différentes « gym douces du monde » : Qi Qong, Yoga, Pilates, Feldenkrais, Stretching, Gym des fascias…
Pour tous les publics mais particulièrement adaptées aux personnes en perte de capacités ou très éloignées des pratiques physiques
Gym dynamique
Gym d’entretien
Gym santé
Pilates
La méthode Pilates (de Joseph Pilates, son créateur au début du 20ème siècle) est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires. Ses objectifs sont le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Gymnastique aquatique
L’aquagym se pratique dans un bassin chauffé d’une profondeur de 1,30 mètre, ce qui la rend accessible au plus grand nombre, y compris aux personnes ne sachant pas nager. Grâce à la poussée de l’eau, le corps ne pèse plus que 30 % de son poids habituel, ce qui limite fortement les impacts au sol et diminue les risques de blessure. L’environnement aquatique offre également un effet drainant et massant naturel, stimulant la circulation et favorisant le bien-être général. L’aquagym permet de tonifier l’ensemble du corps tout en douceur.
Au-delà des bienfaits physiques, l’aquagym, c’est aussi un moment convivial à vivre en groupe, dans une ambiance détendue et motivante. Les cours ont lieu à partir de la rentrée 2025/2026 à la piscine de Kerlan-Vian, à Quimper, récemment rénovée lors d’importants travaux menés en 2024 et 2025